Joseph Pilates, urodzony w 1880 w Dusseldorfie w Niemczech, jest twórcą metody zwanej jako "Pilates", którą sam nazwał "Kontrologią".
Pilates jako dziecko był bardzo chorowity - cierpiał m.in. na astmę i krzywicę. Chcąc poprawić swoje zdrowie, zaczął ćwiczyć, na tyle skutecznie, że już w wieku 14 lat mógł pracować jako model rysunków anatomicznych.
Joseph Pilates 1880-1967
Metoda Body Control Pilates®
Metoda ta została opracowana przeszło 10 lat temu w Anglii przez Lynne Robinson i Gordon Thomsona. Lynne Robinson (wówczas nauczycielka historii) poznała metodę Pilatesa w Australii. Chorowała na dyskopatię i została skierowana na zajęcia.
Od razu przekonała się do tej metody i zapragnęła poznać ją głębiej, by rozpropagować ją wśród szerszej rzeszy odbiorców. Metoda Pilatesa była wtedy znana tylko nielicznym osobom: uczyło jej niewielu instruktorów, nie było prawie żadnej literatury i praktycznie żadnych kursów przygotowujących przyszłych nauczycieli. Lynne szkoliła się najpierw u Penny Lacey w Australii, a potem w Londynie u Gordona Thomsona; razem z nim opracowała system ćwiczeń oparty na pracy i ćwiczeniach Josepha Pilates.
W 1996 ruszył pierwszy kurs dla instruktorów metody Body Control Pilates. W marcu 1997 została opublikowana pierwsza książka napisana przez Lynne Robinson „Body Control - The Pilates Way”. Od tego czasu napisała już 13 książek i wydała 9 DVD. Jej książka “The Official Body Control Pilates Manual” (2000r) od sześciu lat jest najlepiej sprzedającą się książką o pilatesie w Wielkiej Brytanii. W 1997 założyła Stowarzyszenie Body Control Pilates ( profesjonalne stowarzyszenie typu non-profit).
Coraz częściej ćwiczenia B.C.P. są stosowane jako część programu wzmacniającego i zapobiegającego urazom czołowych sportowców. Ćwiczą takie sławy jak brytyjscy wioślarze, zdobywcy złotego medalu na Olimpiadzie w Atenach czy angielska reprezentacja krykietu.
W Anglii coraz więcej lekarzy i fizjoterapeutów kieruje swoich pacjentów na zajęcia z Body Control Pilates®.
W sierpniu 2005 roku w Wielkiej Brytanii wprowadzono pierwszy w świecie ogólnokrajowy standard, który miał ustalać wzorce nauczania metody Pilatesa.
Ponieważ w ostatnich latach bardzo zwiększyła się liczba osób pragnących ćwiczyć metodę Pilatesa, stwierdzono potrzebę ustalenia przepisów, ustalających i regulujących systemy i metody kształcenia oraz zakres wiadomości, które nauczyciel pilatesa powinien posiadać. Standardy te zostały ustalone przez czołowych szkoleniowców, pracujących wspólnie z Skill Active (The Sector Skills Council for Active Leisure and Learning). Obecnie większość organizacji szkoleniowych i indywidualnych nauczycieli stara się o oficjalne uznanie, iż stosują się do tych standardów.
Nazwiska nauczycieli, którzy odpowiadają wymaganiom standardu są wydrukowane przez Rejestr Profesjonalistów od ćwiczeń fizycznych – (Register of Exercise Professionals) www.exerciseregister.org który jest odpowiedzialny za wprowadzanie standardów.
Akademia Body Control Pilates była pierwszą organizacją szkoleniową która przedstawiła swój program kursu do aprobaty z dumą zawiadamia, iż pierwsza taką aprobatę uzyskała.
Angielski ogólnokrajowy standard pilatesa jest uznany przez Europejskie Stowarzyszenie Zdrowia i Sprawności Fizycznej (European Health and Fitness Association) www.ehfa.eu
Klasyczne ćwiczenia na macie (około 34 ćwiczeń) Pilatesa są bardzo zaawansowane i trudne technicznie. Klientami J. Pilatesa byli ludzie bardzo sprawni i wyćwiczeni jak np.: zapaśnicy i tancerze.
Body Control Pilates ćwiczenia te podzieliła na mniejsze, łatwiejsze elementy, które stopniowo usprawniają ciało ćwiczącego, tak by mógł z czasem prawidłowo wykonywać klasyczne ćwiczenia Pilatesa.
Stworzono obszerny program ćwiczeń na macie, dostosowany do wymogów zajęć grupowych. (Przed Body Control ćwiczenia Pilatesa były raczej dostępne tylko niewielu osobom i tylko indywidualnie). Ćwiczenia te są odpowiednie dla ludzi o bardzo różnym poziomie sprawności. Body Control zapewnia również wysoki poziom wyszkolenia instruktorów oraz zapewnia im możliwość ciągłego doskonalenia zawodowego.
Zobacz program "Uczymy się setki"
Regularne ćwiczenie pilatesa powoduje, że zmienia się sposób w jaki się poruszamy. Zmieniają się nasze stare nawyki i nabieramy nowych, prawidłowych przyzwyczajeń ruchowych. Przywraca poprawne ułożenie ciała, uczy bocznego (dolnożebrowego) oddychania i wzmacnia mięśnie, zwłaszcza stabilizujące, aby mogły utrzymać nasze ciało w nowym, prawidłowym ułożeniu.
Zobacz zasady
Poprawa gibkości, siły, zakresu ruchu stawów, lepsza koordynacja, równowaga i postawa. Wyeliminowanie złych nawyków postawy. Ciało jest powtórnie przyuczane do efektywnej pracy, dzięki czemu możesz poruszać się zwinnej i ekonomiczniej. Gdy będziesz trzymać się prościej, będziesz się czuć i wyglądać na wyższego. Może się zdarzyć, że rzeczywiście trochę urośniesz, ponieważ twój kręgosłup wydłuży się do swojej naturalnej, pierwotnej długości.
Prawidłowa postawa będzie również znaczyć, że wszystkie najważniejsze narządy wewnętrzne będą właściwie podtrzymywane, co umożliwi im skuteczniejszą pracę.
Powinieneś odczuć zmniejszenie stresu i ustępowanie chorób z nim związanych. Relaksacja jest jedną z podstawowych zasad metody i po sesji Body Control Pilates ćwiczący często odczuwają spokój wewnętrzny.
Ogólny stan twojego zdrowia ulegnie poprawie. Te ćwiczenia będą stymulować układ krążenia, dotleniać krew, wspomagać układ limfatyczny oraz wyzwalać endorfiny, które są odpowiedzialne za ogólne samopoczucie. Twój system immunologiczny ulegnie wzmocnieniu, dzięki czemu będziesz bardziej odporny na choroby.
Będziesz wyglądać i czuć się młodszym, a kondycja twojej skóry i włosów ulegnie poprawie. Twoja waga może się nie obniżyć (mięśnie ważą więcej od tłuszczu), lecz dzięki poprawie postawy będziesz wyglądać szczuplej i zgrabniej.
Poczujesz, że mniej boli cię kręgosłup. Metoda Body Control Pilates ma dużo do zaoferowania ludziom cierpiącym na bóle kręgosłupa. Bardzo wielu naszych klientów przychodzi do nas, ponieważ słyszeli, że nasza metoda daje świetne rezultaty w leczeniu bólów kręgosłupa. Kombinacja wzmacniania głębokich mięśni tułowia, zmieniania długości mięśni, zrównoważania i relaksowania ciała oraz nauczania nawyku prawidłowej postawy sprawia, że Body Control Pilates świetnie zapobiega nawrotom problemów związanych z kręgosłupem.
Zobacz kto może ćwiczyć
Od razu przekonała się do tej metody i zapragnęła poznać ją głębiej, by rozpropagować ją wśród szerszej rzeszy odbiorców. Metoda Pilatesa była wtedy znana tylko nielicznym osobom: uczyło jej niewielu instruktorów, nie było prawie żadnej literatury i praktycznie żadnych kursów przygotowujących przyszłych nauczycieli. Lynne szkoliła się najpierw u Penny Lacey w Australii, a potem w Londynie u Gordona Thomsona; razem z nim opracowała system ćwiczeń oparty na pracy i ćwiczeniach Josepha Pilates.
W 1996 ruszył pierwszy kurs dla instruktorów metody Body Control Pilates. W marcu 1997 została opublikowana pierwsza książka napisana przez Lynne Robinson „Body Control - The Pilates Way”. Od tego czasu napisała już 13 książek i wydała 9 DVD. Jej książka “The Official Body Control Pilates Manual” (2000r) od sześciu lat jest najlepiej sprzedającą się książką o pilatesie w Wielkiej Brytanii. W 1997 założyła Stowarzyszenie Body Control Pilates ( profesjonalne stowarzyszenie typu non-profit).
Coraz częściej ćwiczenia B.C.P. są stosowane jako część programu wzmacniającego i zapobiegającego urazom czołowych sportowców. Ćwiczą takie sławy jak brytyjscy wioślarze, zdobywcy złotego medalu na Olimpiadzie w Atenach czy angielska reprezentacja krykietu.
W Anglii coraz więcej lekarzy i fizjoterapeutów kieruje swoich pacjentów na zajęcia z Body Control Pilates®.
W sierpniu 2005 roku w Wielkiej Brytanii wprowadzono pierwszy w świecie ogólnokrajowy standard, który miał ustalać wzorce nauczania metody Pilatesa.
Ponieważ w ostatnich latach bardzo zwiększyła się liczba osób pragnących ćwiczyć metodę Pilatesa, stwierdzono potrzebę ustalenia przepisów, ustalających i regulujących systemy i metody kształcenia oraz zakres wiadomości, które nauczyciel pilatesa powinien posiadać. Standardy te zostały ustalone przez czołowych szkoleniowców, pracujących wspólnie z Skill Active (The Sector Skills Council for Active Leisure and Learning). Obecnie większość organizacji szkoleniowych i indywidualnych nauczycieli stara się o oficjalne uznanie, iż stosują się do tych standardów.
Nazwiska nauczycieli, którzy odpowiadają wymaganiom standardu są wydrukowane przez Rejestr Profesjonalistów od ćwiczeń fizycznych – (Register of Exercise Professionals) www.exerciseregister.org który jest odpowiedzialny za wprowadzanie standardów.
Akademia Body Control Pilates była pierwszą organizacją szkoleniową która przedstawiła swój program kursu do aprobaty z dumą zawiadamia, iż pierwsza taką aprobatę uzyskała.
Angielski ogólnokrajowy standard pilatesa jest uznany przez Europejskie Stowarzyszenie Zdrowia i Sprawności Fizycznej (European Health and Fitness Association) www.ehfa.eu
Czym różni się Body Control Pilates od Klasycznego Pilatesa?
Klasyczne ćwiczenia na macie (około 34 ćwiczeń) Pilatesa są bardzo zaawansowane i trudne technicznie. Klientami J. Pilatesa byli ludzie bardzo sprawni i wyćwiczeni jak np.: zapaśnicy i tancerze.
Body Control Pilates ćwiczenia te podzieliła na mniejsze, łatwiejsze elementy, które stopniowo usprawniają ciało ćwiczącego, tak by mógł z czasem prawidłowo wykonywać klasyczne ćwiczenia Pilatesa.
Stworzono obszerny program ćwiczeń na macie, dostosowany do wymogów zajęć grupowych. (Przed Body Control ćwiczenia Pilatesa były raczej dostępne tylko niewielu osobom i tylko indywidualnie). Ćwiczenia te są odpowiednie dla ludzi o bardzo różnym poziomie sprawności. Body Control zapewnia również wysoki poziom wyszkolenia instruktorów oraz zapewnia im możliwość ciągłego doskonalenia zawodowego.
Zobacz program "Uczymy się setki"
Dlaczego Pilates daje takie dobre rezultaty?
Regularne ćwiczenie pilatesa powoduje, że zmienia się sposób w jaki się poruszamy. Zmieniają się nasze stare nawyki i nabieramy nowych, prawidłowych przyzwyczajeń ruchowych. Przywraca poprawne ułożenie ciała, uczy bocznego (dolnożebrowego) oddychania i wzmacnia mięśnie, zwłaszcza stabilizujące, aby mogły utrzymać nasze ciało w nowym, prawidłowym ułożeniu.
Zobacz zasady
Korzyści metody Body Control Pilates®
Poprawa gibkości, siły, zakresu ruchu stawów, lepsza koordynacja, równowaga i postawa. Wyeliminowanie złych nawyków postawy. Ciało jest powtórnie przyuczane do efektywnej pracy, dzięki czemu możesz poruszać się zwinnej i ekonomiczniej. Gdy będziesz trzymać się prościej, będziesz się czuć i wyglądać na wyższego. Może się zdarzyć, że rzeczywiście trochę urośniesz, ponieważ twój kręgosłup wydłuży się do swojej naturalnej, pierwotnej długości.
Prawidłowa postawa będzie również znaczyć, że wszystkie najważniejsze narządy wewnętrzne będą właściwie podtrzymywane, co umożliwi im skuteczniejszą pracę.
Powinieneś odczuć zmniejszenie stresu i ustępowanie chorób z nim związanych. Relaksacja jest jedną z podstawowych zasad metody i po sesji Body Control Pilates ćwiczący często odczuwają spokój wewnętrzny.
Ogólny stan twojego zdrowia ulegnie poprawie. Te ćwiczenia będą stymulować układ krążenia, dotleniać krew, wspomagać układ limfatyczny oraz wyzwalać endorfiny, które są odpowiedzialne za ogólne samopoczucie. Twój system immunologiczny ulegnie wzmocnieniu, dzięki czemu będziesz bardziej odporny na choroby.
Będziesz wyglądać i czuć się młodszym, a kondycja twojej skóry i włosów ulegnie poprawie. Twoja waga może się nie obniżyć (mięśnie ważą więcej od tłuszczu), lecz dzięki poprawie postawy będziesz wyglądać szczuplej i zgrabniej.
Poczujesz, że mniej boli cię kręgosłup. Metoda Body Control Pilates ma dużo do zaoferowania ludziom cierpiącym na bóle kręgosłupa. Bardzo wielu naszych klientów przychodzi do nas, ponieważ słyszeli, że nasza metoda daje świetne rezultaty w leczeniu bólów kręgosłupa. Kombinacja wzmacniania głębokich mięśni tułowia, zmieniania długości mięśni, zrównoważania i relaksowania ciała oraz nauczania nawyku prawidłowej postawy sprawia, że Body Control Pilates świetnie zapobiega nawrotom problemów związanych z kręgosłupem.
Kto może ćwiczyć tę metodę?
Zobacz kto może ćwiczyć
)
)
)
)
)
)
)
)
 |
© Copyright by Body Control Pilates ® w Polsce 2007 - 2010 |
|
