Pilates Body Control – ćwiczenia dla pań

Joseph Pilates 1880-1967

Joseph Pilates, urodzony w 1880 w Dusseldorfie w Niemczech, jest twórcą metody zwanej jako "Pilates", którą sam nazwał "Kontrologią".

Pilates jako dziecko był bardzo chorowity - cierpiał m.in. na astmę i krzywicę. Chcąc poprawić swoje zdrowie, zaczął ćwiczyć, na tyle skutecznie, że już w wieku 14 lat mógł pracować jako model rysunków anatomicznych.

Warsztaty

1. Pilates w rehabilitacji
2. Warsztat wprowadzający do Pilatesa dla instruktorów fitness
3. Pilates na piłce
4. Pilates na wałku (w przygotowaniu)

Warsztat Specjalistyczny: Pilates w rehabilitacji

Ten jednodniowy warsztat pokrywa

Podstawy Body Control Pilates oraz jego kluczowe zasady;
Pilates i bóle kręgosłupa
Ćwiczenia dla początkujących i średnio zaawansowacych

Warsztat jest praktyczny i odpowiednie ubranie sportowe jest zalecane.

Program

9.45: Rejestracja

10.00 - 13.00   Krótka historia Pilates
                           Zasady Metody Pilatesa
                           Warsztat praktyczny - ćwiczenia dla początkujących
                                  Rehabilitacja wczesna
                                  Dolno-żebrowe oddychanie
                                  Ułożenie ciała.
                                  Stabilizacja lędźwiowa.
                                  Stabilizacja łopatek

13.00 - 14.00    Przerwa

14.00 - 16.00   Warsztat praktyczny - ćwiczenia dla średnio                            zaawansowanych, z dodaniem umiejętności                          koordynacji, postępowanie itp


Kurs odbędzie się:

Data: 25.09.2010

Miejsce: Studio Kontroli Ciała Pilates
                 Jugosłowiańska 48a/7
                  Poznań

Koszt: 200zł

Maximum liczba osób na zajęciach - 6
Zajęcia będą prowadzone przez Teresę Kryszkiewicz
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat uczestnictwa.
Zapisy i informacja warsztaty@pilatesinfo.pl lub 607 569 208
Proszę również wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy.

Warsztat wprowadzający do Pilatesa dla instruktorów fitness

Na tych warsztatach poznasz metodę Body Control Pilates® – nauczysz się prawidłowej techniki Pilatesa oraz podstawowe ćwiczenia tej metody (zobacz e-książkę). Te warsztaty są przeznaczone dla instruktorów którzy chcieliby poznać lub pogłębić technikę Pilatesa.

Warsztaty odbędą się:

Data: 16.10. 2010

Miejsce: Studio Kontroli Ciała Pilates
                 Poznań, ul Jugosłowiańska 48a/7

Godzina: 10.00 - 16.00 (z przerwą 60 minutową)

Koszt:.200 zł

Warsztat jest praktyczny i odpowiednie ubranie sportowe jest zalecane.

Program

9.45: Rejestracja

10.00 - 13.00 Wprowadzenie
                          Zasady Body Control Pilates®
   - Silne centrum – czyli "gorset siły"
   - Oddychanie
                         - Ułożenie ciała – jak znaleźć prawidłowe                               neutralne ułożenie miednicy i kręgosłupa
                          Podstawowe ćwiczenia Body Control Pilates.

13.00 - 14.00: Przerwa

14.00 - 16.00: Ćwiczenia dla średnio zaawansowanych

Maksimum liczba osób na zajęciach – 6.
Zajęcia będą prowadzone przez dyplomowanych nauczycieli Body Control Pilates.
Każdy uczestnik otrzyma certyfikat uczestnictwa.
Zapisy i informacja warsztaty@pilatesinfo.pl
lub 607 569 208
Proszę również wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy.

Warsztat: Pilates na piłce

Ćwiczenia na dużej piłce są wspaniałą zabawą i jednocześnie funkcjonalną formą ruchu. Optymalnie dobrane ćwiczenia na piłce pomagają rozwinąć sprawność i koordynację. Dołączenie ćwiczeń z piłką w pilatesie umożliwia instruktorowi dalszy rozwój klientów oraz ułatwia naukę wykonywania ruchów które normalnie są poza ich możliwościami. Piłki są odpowiednie dla prawie każdego klienta, są uniwersalnym i doskonałym dodatkowym sprzętem w zajęciach Pilatesa.

Ćwiczenia z piłką w tym kursie są odpowiednie dla osób początkujących i średnio zaawansowanych. Nauczycie się stosownej techniki aby ćwiczenia te wykonać bezpiecznie i efektywnie. Ten kurs jest przeznaczony dla nauczycieli i instruktorów Pilatesa, instruktorów fitness i każdego kto zna podstawy Pilatesa (np. uczestniczył w warsztacie "podstawy Pilatesa"

Kurs odbędzie się:

Data: Sobota 6.11.2010

Miejsce: Studio Kontroli Ciała Pilates, Jugosłowiańska 48a lok.7 w Poznaniu

Godzina: 10.00 - 15.00 (z przerwą 45min)

Koszt: 200 zł

Maximum liczba osób na zajęciach - 4

Zajęcia będą prowadzone przez Teresę Kryszkiewicz.

Każdy uczestnik otrzyma certyfikat uczestnictwa.

Zapisy i informacja warsztaty@pilatesinfo.pl

lub 607 569 208.

Proszę również wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy.

Wpłaty proszę dokonywać na konto:

mbank: 71 1140 2004 0000 3002 4743 2505
Studio Kontrola Ciała Pilates
Jugosłowiańska 48A lok. 07
60-149 Poznań